Afvallen: Hoe doe je jumping jacks | Beweeg mee met A.Vogel Fit
Hoe Doe Je Jumping Jacks
Training van: Met deze oefening train je het boven- en onderlichaam: je traint zowel je kuiten en benen (abductoren en adductoren) als je schouders en torso (core).
Uitvoering: Ga met je voeten op heupbreedte staan en houdt je armen langs je lichaam. Spring nu tegelijkertijd met je benen uit elkaar en zwaai je armen omhoog. Spring weer terug in de beginpositie.
Hoe vaak? Doe 3 setjes van 24 herhalingen. Houd tussen setjes 30 seconden rust.
Video Rating: / 5
Lees meer over Hoe doe je jumping jacks
