#18 DÉ FITNESS WORKOUT VOOR BEGINNERS

#18 DÉ FITNESS WORKOUT VOOR BEGINNERS

Ik ben jouw Personal Trainer op YouTube. Mis geen aflevering meer en abonneer je vandaag nog → http://bit.ly/SubscribeTrainerTom

Deze aflevering inclusief schema vind je hier → http://bit.ly/TrainerTom18

INHOUD VAN DEZE AFLEVERING
0:16 – Workout introductie
1:08 – Chest press – Borst
2:38 – Upper back row – Rug
3:53 – Leg extension – Bovenbenen
5:04 – Leg curl – Hamstrings
6:08 – Biceps curl – Biceps
7:06 – Triceps curl – Triceps
8:27 – Side raise – Schouders
9:51 – Lower back extension – Onderrug
11:52 – Side extension – Schuine Buikspieren
12:11 – Crunch – Rechte buikspieren

In deze aflevering aandacht voor personen die net begonnen zijn met fitness en krachttraining. Ik heb een workout samengesteld die perfect is om mee te beginnen. Tijdens deze workout gebruiken we voornamelijk apparaten in plaatsen van losse dumbbells en/of barbells om de kans op blessures zo laag mogelijk te houden.

——————————————————————

VRIENDJES WORDEN OF OP DE HOOGTE BLIJVEN?
Website → https://trainertom.nl
Instagram → https://www.instagram.com/trainertomnl
Facebook → https://www.facebook.com/TrainerTomNL
Twitter → https://twitter.com/TrainerTomNL
Google+ → https://plus.google.com/+TrainerTom

——————————————————————

DE MEEST POPULAIRE VIDEO’S OP EEN RIJTJE
#7 Rug Workout: 4 oefeningen voor sterke rugspieren → http://bit.ly/TrainerTom7
#8 Schouder Workout: 4 oefeningen voor sterke schouderspieren → http://bit.ly/TrainerTom8
#13 Borst Workout: 3 basisoefeningen voor sterke borstspieren → http://bit.ly/TrainerTom13
#20 Buik Workout: 7 buikspieroefeningen voor thuis → http://bit.ly/TrainerTom20
Video Rating: / 5


Hoe Doe Ik Krachttraining


Lees meer over Hoe doe ik krachttraining


Login

Don't have an account ? Sign Up

Register New Account

Already have an account ? Login

Reset Password

Already have an account ? Login